En son ne zaman tamamen hiçbir şey yapmadan vakit geçirdiniz? Sadece durup, zihninizi dinlediniz? Dikkatlilik uzmanı Andy Puddicombe, süresi de on dakika olan TED konuşmasında meditasyonun tütsü ve garip oturma şekillerden ibaret olmadığını, kişinin içinde bulunduğu anı yakalamasına fırsat veren, odaklanmış bir rahatlık hali olduğunu anlatıyor. Hayat koşturmacasında zihne üşüşen düşüncelerden bir adım geriye atıp büyük resme bakabilmenin, stresle başa çıkabilmek için kullanılabilecek etkili ve uygulanabilir bir yöntem olduğunu anlatırken, bir yandan da sayısını sürekli artırdığı toplarla jonglörlük yapıyor. Zihniyle barışık bir hayat yaşayabilmesi için, herkesi günde sadece on dakika ayırmaya davet ediyor.

Send this to friend